Batido Proteico de Maqui con frutas para deportistas

Porción para dos vasos de 250 cc

INGREDIENTES

1. Maqui (3g una cucharadita)

2. Plátano (1)

3. Avena. (3 cucharadas)

4. Almendras (7 almendras)

5. Yogurt de Proteínas

6. Jugo de frutas (200 cc)

7. Sésamo Negro ( 2 cucharaditas)

8. Linaza (2 cucharaditas)

9. Chia (1 cucharada)

10. Frutilla

Paso #1 Picar el plátano y la frutilla .

Paso #2 4 cucharadas de avena

Paso #3 Poner linasa / sesamo negro / chia 

Paso #4 Sumar 7 almendras.

Paso #5 Agregar Yogourt de Proteínas.

Paso #6 Agregar jugo de cualquier fruta 200 cc.

Paso #7 EL PASO MAS IMPORTANTE AGREGAR MAQUI EN POLVO CON MUCHO CUIDADO..SOLO TRES GRAMOS!!

Paso #8 Batir y Wuala puedes llevarlo o consumirlo en el momento, esta mezcla te dará un potente shot de proteínas y vitaminas orgánicas ideales para comenzar un maravilloso día.